Bolí ma chrbát - pomôže mi masáž?
Často ľudia, ktorých bolí chrbát sa domnievajú, že im od bolesti pomôže masáž. Ako to naozaj je?
Kedy pomáha masáž ?
- v prípade stuhnutého svalstva, ktoré je zdrojom bolesti
Vniká to hlavne pri sedavých činnostiach, pri ktorých nesedíme ergonomicky, často z prievanu či klimatizácie, alebo po dlhšej fyzicky náročnej činnosti, na ktorú nie sme zvyknutý.
V tomto prípade masér môže uvoľniť stuhnuté svalstvo a dochádza k ústupu bolesti, treba však odstrániť príčinu - zlepšiť sed, nesedieť v prievane či pod klimatizáciu... inak sa nám obtiaže vrátia.
- v prípade pocitu napätia / tenzie svalov/, ktorá je väčšinou stresového pôvodu, pri ktorom dochádza k dráždeniu určitých svalových skupín / typicky v oblasti krku a krčnej chrbtice/.
Kedy nám masáž väčšinou nepomôže?
- v prípade úrazu
Po pádoch na oblasť zadku či chrbta často vzniká bolesť, avšak v tomto prípade je lepšie zvoliť kľudový režim aspoň 2-3 dni, kedy dochádza k samoliečeniu organizmu / zmiernenie opuchu, krvnej podliatiny/. Môžeme k urýchleniu hojenia pomôcť masťou s ibuprofenom/ diklofenakom/ heparoidom. Oddychovať a byť v teple.
Keď prejde kľudové obdobie a nemáme nič zlomené, ale bolesť ešte pretrváva nám môže masáž napomôcť k zlepšeniu stavu. Vždy však je potrebné informovať maséra, že bolesti predchádzal úraz, aby mohol prispôsobiť masáž aktuálnemu stavu!
- v prípade chronických bolestí
Chronické bolesti chrbta sú väčšinou na podklade štrukturálnych zmien na skelete alebo nervoch, to znamená, že masáž, ktorá uvoľnuje svaly nemá dostatočný efekt na úpravu stavu. Pri masáži môže dôjsť k príjemnému pocitu, ten ale nemá dlhodobý účinok. Je to skôr dôsledok relaxácie a placebo efektu, že pre svoj zdravotný stav človek chce niečo urobiť.
- v prípade, že je podráždený nerv či nervový koreň
Pri poškodení nervu či nervového koreňa dochádza k neurogénnej bolestivosti, ktorá sa prejavuje bolesťou a pocitom pálenia v určitej kožnej oblasti, ktorá je týmto podráždeným nervom či koreňom inervovaná. Uvoľnenie svalov v tomto prípade nemá efekt, je nutné odstrániť príčinu dráždenia nervu či koreňa, prípadne inú terapiu neurogennej bolesti.